9 Tips Ampuh Mempersiapkan Tubuh Menjalani Puasa Ramadhan dengan Sukses

Gunem.id - Ramadhan tinggal menghitung hari. Agar kita bisa menjalani puasa Ramadhan dengan sukses, diperlukan upaya agar kita bisa mempersiapkan tubuh kita agar sukses menjalani puasa selama sebulan penuh dengan sukses.

Berikut ini adalah 9 tips mempersiapkan tubuh agar bisa menjalani puasa Ramadhan dengan sukses:

1.Mengurangi porsi makanan

Agar tubuh lebih siap menjalani puasa sehari penuh, adalah baik untuk kita mulai mengurangi porsi makanan yang kita makan. Mulailah makan dengan porsi sedang.

Baca Juga: 6 Tim Elit Eropa Lolos ke Fase Perempat Final Liga Champions 2023, Siapa Saja Mereka ?

2.Sarapan lebih awal

Untuk membiasakan diri menjalani puasa, cobalah untuk sarapan lebih awal dari biasanya. Ini akan membuat tubuh kita mudah beradaptasi ketika kita menjalani puasa dengan makan sahur pada saat masih sangat pagi. Ini sangat penting terutama untuk Anda yang tidak terlalu menyukai sarapan.

3.Jangan Ngemil

Biasakan makan tiga kali makan utama - sarapan, makan siang, dan makan malam - dan hindari ngemil di antaranya. Selama Ramadhan, Anda harus membiasakan diri dengan dua kali makan utama, sahur dan berbuka. Dengan demikian, ketika menjalani puasa kita hanya perlu memotong satu kali makan.

Baca Juga: Liga Champions Prediksi Napoli Vs Eintracht Frankfurt: Skor, Susunan Pemain dan Head to Head

4.Kurangi minum kopi

Jika Anda pecinta kopi dan tidak ingin sakit kepala berdenyut selama beberapa hari pertama Ramadhan, mulailah mengurangi asupan kafein Anda sekarang. Beralihlah ke kopi tanpa kafein secara pelan, lalu hentikan sama sekali ketika telah terbiasa.

5.Berhenti merokok

Perokok yang memasuki Ramadhan tanpa persiapan mungkin mengalami berbagai gejala putus zat seperti lekas marah, gelisah, tidak sabar, dan sulit berkonsentrasi selama jam puasa. Untuk menghindarinya, kurangi merokok di siang hari, sama seperti ketika menjani puasa nanti. Siapa tahu setelah Ramadhan Anda akan benar-benar lepas dari kecanduan nikotin.

Baca Juga: Usulan untuk Kongres Bahasa Indonesia XII Terkait Keberadaan Penulis Dwibahasa