• Kamis, 6 Oktober 2022

Jalan Kaki 60 Menit Setelah Makan akan Mengurangi Resiko Terkena Diabet Tipe 2

- Senin, 8 Agustus 2022 | 11:59 WIB
Jalan-jalan setelah makan menurunkan risiko diabetees. (MabelAmber)
Jalan-jalan setelah makan menurunkan risiko diabetees. (MabelAmber)

Gunem.id - Sebuah penelitian mengungkap jika berjalan-jalan sebentar setelah makan dapat mengurangi gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Berjalan atau bergerak 60 hingga 90 menit setelah makan adalah waktu yang optimal, karena pada saat inilah kadar gula darah biasanya memuncak dan otot menyerap bahan bakar dari makanan.

Para peneliti dari University of Limerick di Irlandia membuat tujuh penelitian yang membandingkan efek duduk versus berdiri atau berjalan untuk kesehatan jantung, termasuk insulin dan kadar gula darah.

Baca Juga: Seorang Lansia Melampiaskan Dendamnya dengan Membakar Rumah Tetangganya

Dikutip Gunem.id dari Dailymail Minggu, 7 Agustus 2022, para peneliti menemukan bahwa berjalan ringan setelah makan memiliki dampak signifikan dalam memoderasi kadar gula darah.

Relawan yang terlibat dalam penelitian itu diminta untuk berdiri atau berjalan selama dua sampai lima menit setiap 20 sampai 30 menit selama sehari.

Para peneliti menemukan hanya beberapa menit berjalan dengan intensitas ringan setelah makan, sudah cukup untuk meningkatkan kadar gula darah secara signifikan dibandingkan dengan duduk.

Baca Juga: Organ Babi Dihidupkan Kembali Satu Jam setelah Kematian, Harapan Baru untuk Bidang Transplantasi

Ketika peserta penelitian melakukan ini, kadar gula darah mereka naik dan turun secara bertahap.

Menghindari fluktuasi tajam kadar gula darah sangat penting bagi pasien penderita diabetes, fluktuasi yang tajam dianggap berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2.

Halaman:

Editor: Bonari

Sumber: dailymail.co.uk

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Asam Urat Tinggi, Tangkal Jus,Berikut Resepnya

Sabtu, 20 Agustus 2022 | 07:18 WIB

Jangan Biarkan Otak Kita Menjadi terlalu Panas

Selasa, 9 Agustus 2022 | 11:00 WIB
X