Kunci Penuaan Sehat adalah Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi, Berikut Penjelasannya

Gunem.id - Menurut sebuah penelitian di Amerika Serikat yang dilakukan baru-baru ini, tetap terhidrasi adalah kunci dari penuaan yang sehat.

Studi tersebut menunjukkan bahwa orang dewasa yang cukup terhidrasi mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk menderita kondisi sakit kronis daripada seseorang yang tidak cukup minum.

air merupakan sumber kehidupan dan kesehatan yang baik. Tetapi jumlah yang harus dikonsumsi setiap hari menjadi bahan perdebatan besar. Pada musim panas 2022, “tantangan galon air 30 hari” merekomendasikan minum 4,5 liter air per hari untuk mendapatkan kulit bercahaya dan mengakhiri masalah pencernaan.

Baca Juga: Banjir Bandang, Seorang Meninggal di Semarang, Seorang Lainnya di Grobogan

Tetapi minum terlalu banyak air dapat menyebabkan hiponatremia, kelainan biologis yang ditandai dengan penurunan konsentrasi natrium dalam darah.

Namun, perlu dicatat juga bahwa tidak cukup terhidrasi tampaknya memiliki efek berbahaya bagi kesehatan dalam jangka panjang.

Menurut sebuah penelitian Amerika yang dilakukan oleh National Heart Lung and Blood Institute (NHLBI) di Maryland, dan diterbitkan dalam jurnal eBioMedicine, orang dewasa yang cukup terhidrasi lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung dan paru-paru kronis daripada orang yang tidak cukup minum.

Baca Juga: Lokasi dan Jam Buka Gerai Layanan SIM Keliling Karawang, Jawa Barat Hari Senin 9 Januari 2023

Selama periode 30 tahun, para spesialis mengukur status kesehatan 15.000 pasien antara usia 45 dan 66 tahun. Secara khusus, mereka berfokus pada kadar natrium serum dan indikator kesehatan.

Para spesialis mengukur 15 penanda kesehatan seperti tekanan darah, kolesterol dan gula darah. Ini memungkinkan mereka untuk mengukur fungsi sistem kardiovaskular, pernapasan, metabolisme, ginjal, dan kekebalan.

Natrium sangat penting dalam menjaga keseimbangan air tubuh. Ini membantu mengatur hidrasi sel dan tekanan darah. Tingkat natrium serum yang tinggi berarti seseorang tidak cukup terhidrasi.

Baca Juga: Beberapa Teknologi Aneh dan Menakjubkan pada Consumer Electronics Show 2023 di Las Vegas

Orang dewasa dengan kadar natrium serum yang tinggi, lebih dari 142 mEq/L, memiliki 64 persen peningkatan risiko penyakit kronis (seperti gagal jantung, diabetes, demensia, atau penyakit paru-paru) dan 21 persen peningkatan risiko kematian dini.