InilahTanda-tanda pada Tubuh ketika Kurang Nutrisi, Gampang Dilihat tapi Sering Anda Abaikan?

Gunem.id – tubuh selalu mengatakan kepada Anda, memberi Tanda-tanda, apa yang seharusnya Anda lakukan dan apa yang seharusnya Anda hindari.

Tak terkecuali untuk hal-hal yang berkaitan dengan pola makan, tubuh Anda juga selalu memberi Tanda-tanda, yang sesungguhnya gampang terlihat, mudah terbaca, namun sering Anda abaikan?

Entah karena saking pentingnya hal yang ingin disampaikan, Tanda-tanda itu, untuk satu persoalan saja, bisa ‘ditulis’ oleh sekian banyak bagian tubuh Anda, dari rambut hingga ujung kuku.

Baca Juga: Info Kuliner Kediri : Rawon Bidadari, Rawon dengan Menu Pejabat

Kelelahan, meurut Dr. Patricia Graham, spesialis penyakit dalam di RUSH University Medical Center, Inggris, adalah gejala umum yang dimiliki oleh banyak penyakit, tetapi terutama bisa berasal dari kekurangan zat besi dalam darah.

Zat besi adalah mineral yang digunakan tubuh untuk membuat hemoglobin yang, pada gilirannya, membawa oksigen. Jika Anda kekurangan zat besi, tubuh Anda akan merasa lelah karena tidak cukup oksigen yang mengelilinginya.

Makanan kaya zat besi seperti daging sapi, domba, ayam, brokoli, dan stroberi dapat dikonsumsi untuk membantu memulihkan keseimbangan.

Baca Juga: Info Loker Jakarta : RS Jantung Harapan Kita Membutuhkan Dokter dan Teknisi Kardiovaskular,Ini Syaratnya

Berikut ini adalah Tanda-tanda yang disampaikan oleh tubuh Anda berkaitan dengan kebutuhannya akan nutrisi, dikutip Gunem.id dari Metro, berdasarkan pendapat Dr. Patricia Graham:

1.Rambut Kering

Jika rambut Anda berbulu halus dan seperti jerami, hal itu mungkin disebabkan oleh kekurangan zat besi (lihat di atas) dan kadar protein dalam makanan Anda.

Seperti kelelahan, itu karena kekurangan oksigen yang mengalir ke seluruh tubuh Anda dan sampai ke folikel Anda.

Tambahkan sedikit lebih banyak ayam, telur, dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda untuk mengatasinya.

Baca Juga: Pernah Dipenjara karena Kasus Suap, Berikut Profil Samanhudi Anwar Mantan Walikota Blitar Terkait Perampokan

2.Kuku bergerigi